Veel mensen die aan het afvallen zijn, eten tijdens hun dieet veel minder of helemaal geen suiker meer. Omdat ze gewend waren (veel) snelle suikers te eten kan er een afkick reactie ontstaan. Het lichaam wil een snelle fix door het eten van suiker. Deze behoefte verminderd sterk tot na een week van de start van het dieet.
Zoetstof in plaats van suiker
Als je wil afkicken van suiker is het niet verstandig om suiker te gaan vervangen door zoetstof. Door de zoete smaak van zoetstof zal je elke keer als je het eet weer herinnerd worden aan suiker. Je raakt er geestelijk dus niet vanaf. Let op dat honing ook veel suiker bevat.
Eet regelmatig
Om te zorgen dat je lichaam niet in een (suiker) dip terecht komt, is het aan te bevelen om 6 keer per dag te eten. Je hebt dan geen langere periode zonder eten en het risico op het pakken van een suikerproduct zijn kleiner.
Stevia
Wil je alleen voor de calorieen minder suiker eten dan is stevia een goed alternatief. Stevia is de nieuwste natuurlijke suikervervanger. Stevia is 100% natuurlijk, bevat geen calorieen en geen aspartaam
Recepten zonder suiker
Een goede manier om van je suiker verslaving af te komen is om zelf lekkere dingen te maken zonder suiker
50 Suikervrije Feest Recepten
Annemieke’s Keuken
Cursus 40 dagen zonder Suiker
Wil je graag hulp bij het stoppen met hulp dat is de cursus 40 dagen zonder suiker waarschijnlijk een goed hulpmiddel.
- In 40 dagen leer je alles over de risico’s van suiker en de voordelen van leven zonder suiker.
- Je ontvangt een suikervrij boodschappenlijstje om direct de juiste spullen in huis te halen.
- Je ontvangt bij elk cursusdeel recepten, opdrachten en praktische tips.
- Voor persoonlijke ondersteuning en vragen kun je altijd per e-mail contact opnemen
- Na 40 dagen ben je een expert op het gebied van suikervrij eten en ben je in staat zelfstandig het eetpatroon door te zetten
Klik hier voor meer informatie
Wat een interessant artikel!
Voor mij heeft een natuurlijke vervanging heel erg geholpen om van mijn suikerbehoefte af te komen.
In fruit zitten ook veel suikers, die een stuk minder schadelijk zijn. Sterker nog, de gezonde smoothies die ik nu drink verhogen mijn gezondheid en verlagen mijn gewicht. En dat alles zonder dat ik de hele dag tegen de trek in suikers hoef te vechten!
Ik ben dankzij deze gezonde smoothies eindelijk in staat om gewicht te verliezen zonder zware dieten (waar ik me toch altijd moeilijk aan hield), maar met heerlijke (soms zoete; maar erg gezonde) smoothies!
Een leuke bijkomstigheid is dat ik ook nog eens van een paar vervelende kwaaltjes af ben gekomen; heerlijk om gezonde lekkere drankjes te kunnen drinken, en tegelijk al mijn doelen te behalen! Ook de kinderen vinden het heerlijk; een goede vervanging voor al die ongezonde drankjes!
Leuk ook dat ik me voor mijn gezin geen zorgen meer hoef te maken over de dagelijks aanbevolen hoeveelheid groenten en fruit!