Wil je eruit zien als een “Real Housewives of New York”?
Naar aanleiding van haar deelname aan de realityshow The Real Housewives of
New York wordt Kelly Killoren Bensimon vaak gevraagd hoe zij als 44 jarig ex
model toch zo goed op gewicht blijft.
Door de vele vragen heeft Kelly besloten haar levensstijl te beschrijven.
Haar boek “I Can Make You Hot: The Supermodel Diet” bevat precies wat zij
dagelijks eet en drinkt en haar work-outs. Verder deelt Kelly haar favoriete
recepten. Wie het supermodellen dieet volgt kan de eerste 3 dagen als 1,5 tot
2,5 kilo afvallen.
Hoe ziet het supermodellen dieet er volgens Kelly uit:
- Ontbijt: 2 glazen Kelly Green Smoothie.
- Lunch: Warm eten, groente, kip en rijst.
- Diner: Gestoomde spinazie met citroen, kip of garnalen.
- Na het avondeten: 1 glas citroen water.
- Door de dag heen, geen cafeine, suiker, zout, alcohol en noten
Algemene gezondheidstips:
- Slaap 8 uur per nacht
- Slik de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid multivitamine.
- Drink dagelijks voldoende water; zo’n 8 glazen.
- Kauw elke hap minimaal 8 keer.
- Gebruik kleinere borden.
- Zorg goed voor jezelf. Dit geeft je een goed gevoel en motivatie.
- Neem na de maaltijd kauwgom. Door de smaak van kauwgom heb je geen trek en zin meer om andere dingen te eten.
The Real Housewives of New York Workout Schema:
Volgens Kelly is een workout van essentieel belang. Een workout hoeft niet
lang te duren en zorgt ervoor dat je jezelf fitter voelt.
- Begin met 18 minuten hardlopen.
- Aansluitend 2 minuten touwtjespringen.
- Doe 2 yoga oefeningen, De plank en de brug.
Deze workout duurt ongeveer 25 minuten.
Lees hier meer op dit boek (Of bestel bij BOL.COM)
Follow us