Trainen met gewichten niet voldoende voor gewichtsverlies

Trainen met gewichten heeft vele voordelen, het helpt bij opbouwen van spieren en de sterkte hiervan, tevens helpt het tegen lage rugpijn en verkleint het de kans op blessuresmaar het verbrand niet voldoende calorieen om echt af te vallen. Dit zegt de Mayo Clinic Women Health Source.

Een trainingscircuit, een fitness programma dat meerdere verschillende soorten gewichtsoefeningen bevat, helpt je bij het opbouwen van spieren en de sterkte hiervan, tevens helpt het tegen lage rugpijn en verkleint het de kans op blessures maar draagt weinig bij aan het afslanken Dit komt om dat gewichtstrainingen de hartslag niet voldoende omhoog laten gaan. Een combinatie met Aerobics maakt het geheel veel succesvoller. Aerobics zorgt voor de juiste hartslagfrequentie verhoging voor minimaal 20 minuten. Andere sporten die met gewichtstrainingen kunnen worden gecombineerd zijn joggen, zwemmen en fietsen.

Bron

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Gerelateerde berichten:

  • Geen gerelateerde berichten