Het EK Voetbal Dieet

Het EK Voetbal zit eraan te komen en dat beloven zware tijden te worden als je probeert op je gewicht te letten. De hele avond ben je omringd door allerlei zaken die (te) veel calorieen bevatten zoals bier, wijn, chips, borrelnootjes, worst en kaas.

Om maar meteen met de deur in huis te vallen, de calorieen van voetbal snacks:

1 glas bier84 k calorieen
1 glas rode wijn82 k calorieen
1 glas zoete witte wijn96 k calorieen
1 glas droge witte wijn67 k calorieen
100 gram Borrelnootjes530 k calorieen
100 gram Paprika chips525 k calorieen
100 gram Naturel chips545 k calorieen
100 gram Leverworst240 k calorieen
100 gram Jonge kaas380 k calorieen
100 gram Bitterballen170 k calorieen

EK Voetbal dieet tips:

Om te zorgen dat je niet volledig dicht groeit in deze aankomende 3 weken een aantal handige tips:

  • Gezonde snack tip 1:  Kerstomaatjes en worteltjes met yoghurt dressing
  • Gezonde snack tip 2: Snij een paprika in kwarten met een beetje zout en peper.
  • Rijstwafels, 1 rijstwafel bevat 25 kcal.
  • Drink (een paar glazen) water voor de wedstrijd. Hierdoor drink je minder bier omdat je dorst hebt.
  • Drink light frisdrank.
  • Maak zelf lekkere ijsthee.
  • Neem een balansdag na de wedstrijd. Eet en drink op deze dag gezond.
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Gerelateerde berichten:

  • Geen gerelateerde berichten