Category Archives: Fitness

Vanaf maandag 10 september komt het AVRO- programma ‘Nederland in Beweging’ weer terug op het scherm. Op dit moment zoekt de AVRO nog volop naar een nieuwe presentator maar een feit is dat deze het programma op vertrouwde wijze samen met Olga Commandeur zal presenteren. Samen zetten zij iedere werkdag...

Wie met computers werkt, zít meestal de hele dag. En da’s niet bevorderlijk voor de lijn en voor de conditie. Onderzoekers van de Amerikaanse Mayo Clinic hebben nu een apparaat ontwikkeld waarmee kantoor-zwaargewichten tot wel dertig kilo in een jaar zouden kunnen kwijtraken. Het werkstation bestaat uit een loopband waarop...

Bewegen is goed voor de gezondheid, verhoogt de effectieviteit van een dieet en helpt je afslanken. Steeds meer Nederlanders raken er van overtuigt dat bewegen noodzakelijk is. De afgelopen 5 jaar is het aantal bewegende Nederlanders met 11% gestegen. Was het percentage Nederlanders die bewogen nog 52%, dit jaar ligt...

Na het populaire “Start to Run” voor beginnende joggers is er vanaf 1 maart nu ook “Start to Eat”, een voedingsplan van 10 weken voor wie evenwichtiger wil eten en meer wil bewegen. Het programma, een initiatief van LAVA, de koepel van de 6 Belgische groente- en fruitveilingen, werd donderdag...

Trainen met gewichten heeft vele voordelen, het helpt bij opbouwen van spieren en de sterkte hiervan, tevens helpt het tegen lage rugpijn en verkleint het de kans op blessuresmaar het verbrand niet voldoende calorieen om echt af te vallen. Dit zegt de Mayo Clinic Women Health Source. Een trainingscircuit, een fitness...

Het combineren van Aerobics en trainen met gewichten verhoogd het gewichtsverlies met 56%. Spieren wegen meer dan vet maar spieren gebruiken meer energie ook in rust. 500 gram spieren hebben 350 – 500 calorieën per week nodig om te overleven. Vet daarentegen heeft slechts 14 calorieen nodig. Krachttraining heeft voordelen...