Onderzoekers van het tijdschrift Appetite hebben een onderzoek gedaan onder studenten. De verschillende studenten moesten thee drinken uit kopjes die gemarkeerd waren met rood of blauw. Verder waren er zoute pretzels beschikbaar geserveerd op rode, blauwe en witte borden.

Na analyse bleken de thee drinkers uit de rood gemarkeerde kopjes 44% minder te hebben gedronken. De eters van de rode borden bleken veel minder pretzels te hebben gegeten dan de eters van de andere borden.

Wil je dus ongemerkt het afvallen stimuleren dan is het eten van een rood bord een goed idee omdat je dan onbewust minder eet. Drinken is een ander verhaal. Te weinig drinken is ongezond.

Bekijk onderstaande video waarin Jesse van der Velde uitlegt waarom vet verbranden de basis is van succesvol afvallen

Veel mensen die gaan afslanken vergeten de hoeveelheid alcohol die ze drinken tijdens het dieet te verlagen omdat ze zich niet realiseren hoeveel calorieen een glas alcohol bevat. Op deze manier krijg je ongemerkt toch nog extra calorieen binnen.

Hoeveel calorieen bevat 1 drankje ongeveer?

- Rode / witte wijn: 80 kcal
- Breezer: 198 kcal
- Champagne: 95 kcal
- Bier: 82 kcal

Andere bezoekers zochten op

• wijn inschenken
• witte wijn inschenken

Wat voor mentale instelling maakt het nou zo moeilijk:

• Uitstellen, altijd wel een reden vinden om niet te beginnen.
• Denken dat gezond eten en leven moeilijk is vol te houden.
• Twijfelen aan jezelf.
• Zeggen: ‘Dit is niet voor mij‘

Dit staat een resultaat in de weg omdat er hiervoor moet worden veranderd.

Wil je blijvend resultaat behalen dan is veranderen noodzakelijk en dit kan moeiteloos gaan als je gebruik maakt van

Lees verder

Tijdens het proces van afslanken blijken partners een cruciale rol te spelen. De steun van de partner wordt belangrijker gevonden dan die van de dietist, vrienden of familie. 70% van de ondervraagden gaf aan dat ze steun krijgen van de partner. 83% zou het geen probleem vinden als hun partner dikker zou worden, toch is 75% bang om verlaten te worden vanwege hun overgewicht.

Andere bezoekers zochten op

• partnersteun

Een onderzoek onder 2400 vrouwen door Fitness magazine heeft een aantal andere leuke resultaten. Zo blijkt 43% een maaltijd over te slaan om slank te blijven, Een crashdieet is populair onder 39% van de vrouwen. Verder heeft 33% wel eens een dieet gekopieerd van een celebrity zoals het eten van babyvoeding als dieet.

Door de populariteit van Facebook ziet 25% zich genoodzaakt foto’s te verwijderen waarop ze te dik lijken. 27 procent van de lezers volgde zovaak een dieet dat ze het exacte aantal pogingen niet meer weten, 44% was op het tijdstip van de enquete op dieet.

Voor deze opmerkelijke resultaten zijn meerdere oorzaken te vinden. Een van de oorzaken is dat vrouwen evolutionair gemiddeld rond de 20% a 30% vetreserves hebben. Het lichaam houdt dit aan om o.a kinderen te kunnen baren.
Toch blijkt de belangrijkste oorzaak van het verschil te zitten in de psychologische benadering van een dieet door mannen ten opzichte van vouwen. Mannen zien een dieet als een eenmalig project. Hierdoor zijn ze gemotiveerder om het dieet vol te houden. Vrouwen zien een dieet vooral als een levenswijze waar elke dag veel energie in moet worden gestoken om hem vol te houden.

Kinderen van moeders die veel bezig zijn met hun gewicht en dieeten, zijn geneigd dat lijngedrag over te nemen. Wanneer moeders hun kinderen actief aanmoedigen om meer op hun gewicht te letten – bijvoorbeeld door minder te snoepen – dan gaan de kinderen niet alleen meer lijnen, maar worden ze ook ontevredener over hun lichaam. Waarschijnlijk komt dat doordat de moeder als rolmodel functioneert en het kind het idee geeft dat hij of zij dunner en slanken moeten zijn dan het is. Dat geldt zowel voor jongens als voor meisjes, maar sterker voor oudere kinderen (9 tot 10 jaar) dan voor jongere (7 tot 8 jaar).

Jongens gevoeliger voor snoepreclame
Verder onderzocht ze ook of jonge kinderen van 8 tot 12 jaar tijdens het zien van voedselreclames meer gingen snacken. Ze ontdekte dat jongens gevoeliger zijn voor snoep- en snackreclames dan meisjes. Anschutz: ‘Ze zijn impulsiever dan meisjes, hebben minder zelfcontrole. Meisjes zijn vaak op heel jonge leeftijd al met lijnen bezig en weten dat het niet goed is om snacks te eten als je niet dik wilt worden. Reclames zijn ook vaak gericht op jongens: mannelijke acteurs, mannenstem als voice over.‘
De onderzoekster adviseert om jongens niet te veel reclame te laten kijken en om ze geen snacks te laten eten voor de televisie. Bij volwassenen zag Anschutz het omgekeerde: vrouwen snackten meer na het zien van voedselreclames, terwijl mannen meer aten wanneer zij de neutrale reclames zagen.

Averechts effect
Anschutz ontdekte ook dat kinderen met een moeder die hen actief aanmoedigt op hun gewicht te letten, méér aten wanneer ze voedselreclames zagen – vooral wanneer het ging om ‘light’ producten. Kinderen die niet aangemoedigd werden tot matigen, aten juist minder na het zien van de reclames. Anschutz: ‘Te zeer de nadruk leggen op minder snacken kan dus averechts werken. Verder kunnen reclames voor lightproducten juist het idee geven dat eten is toegestaan, omdat deze lightversies bijdragen aan een mager dieet, waardoor deze kinderen nog meer gaan snacken.’

TV-programma’s
Tv-programma’s zijn een andere belangrijke beïnvloeder als het gaat om uiterlijk en gewicht. Hoe groot die invloed is hangt af van de doelgroep van het programma en de nadruk die programmamakers leggen op slank zijn. Neutrale programma’s hadden geen invloed op het kinderslankheidsideaal, maar programma’s die expliciet slanke volwassenen of tekenfilmfiguren tonen, wel. Kinderen die al meer met dun zijn of dun worden bezig waren, werden makkelijker beïnvloed dan kinderen voor wie dat niet belangrijk was.

Clips en soaps
Slank is de norm in muziekclips en soaps. Juist jonge meisjes (7 tot 9 jaar) die veel kijken naar soaps en muziekprogramma’s, vinden het belangrijk dat ze zelf ook dun zijn. Ze zijn ontevredener over hun eigen lichaam en lijnen ook vaker dan jonge meisjes die naar neutrale programma’s kijken, zoals bijvoorbeeld het Jeugdjournaal.

Holland’s Next Top Model
Volwassenenprogramma’s waarin slank zijn expliciet de norm is, zoals Holland’s Next Top Model, maken vooral de iets oudere meisjes van 11 tot 12 jaar ongelukkig met hun uiterlijk. Dat komt omdat meisjes die de adolescentie naderen onzekerder zijn over hun eigen lichaam en daarom gevoeliger zijn voor het slankheidsideaal dat hun via de media wordt opgedrongen. Anschutz: ‘Dat betekent dat ouders kinderen niet te veel naar dergelijke programma’s voor volwassenen moeten laten kijken. Dat werkt negatief.’

Kim Possible – onrealistisch ideaalbeeld
Zelfs jonge meisjes worden al beïnvloed. Doeschka Anschutz liet meisjes van 6 tot 8 jaar kijken naar de tekenfilm Kim Possible, waarin de hoofdpersoon een zeer onrealistisch slank figuur heeft. Meisjes die gevoelig waren voor het slankheidsideaal, bijvoorbeeld omdat hun moeder daar de nadruk op legt, voelden zich beter na het zien van de tekenfilm. Volgens Anschutz is dat niet goed: ‘Deze meisjes maken zich een ideaalbeeld eigen dat niet realistisch is. Dat kan op lange termijn slecht uitpakken. Ze vormen dus een risicogroep. Opvoeders en scholen moeten kinderen bewust maken van het onrealistische van dat ideaalbeeld.’

Duits onderzoek toont aan dat een stevig ontbijt er niet voor zorgt dat er tijdens de lunch en het diner minder wordt gegeten. Volgens de onderzoekers is het geen optie om het ontbijt helemaal over te slaan. Door een ontbijt eet je evenwichtiger. Tijdens een dieet is het dus het beste een ontbijt te nuttigen wat goed vult maar het zo min mogelijk calorieen.

Andere bezoekers zochten op

• ontbijt als een koning
• ontbijt keizer lunch koning
• ontbijten als een koning

Dat is te lezen in het nieuwe tijdschrift Beau Monde In Shape. Afvallen is leuk en simpel, zo blijkt uit de speciale editie van Nederlands grootste glamourblad, die net na de kerstdagen in de winkels verschijnt.

In Beau Monde’s In Shape Special wordt voor het eerst de glamourtrend van 2011 gelanceerd: cutting carbs! In het tijdschrift is te zien hoe de Gooische meisjes dankzij het weekmenu, dat voor deze uitgave werd ontwikkeld, eindelijk weer in hun oude skinny jeans passen.

Foodcoach Vivian
Daarnaast treedt presentatrice Vivian Ewbank voor het eerst op de voorgrond als foodcoach: zij geeft alle tips & trics voor een gezond, slank en mooi leven. Ook krijgen vijf lezeressen, die samen 137 kilo afvielen, een glamour make-over van Leco van Zadelhoff. Verder komen de low carb geheimen van Hollywood aan bod. Bijvoorbeeld in een reportage over de foodstyle van lowcarber Jennifer Aniston.

Drie maten slanker
Goed voornemen voor 2011 dus: lekker afvallen met de Beau Monde In Shape! Volg het exclusief ontwikkelde In Shape weekmenu en je kunt 3 maten verliezen in 10 weken. Mét champagne, mét roquefort, mét kaviaar!

Andere bezoekers zochten op

• afvallen bn-ers
• bn\er over afvallen
• low carb bekende nederlanders

Bij het aanpakken van overgewicht is het belangrijk dat kinderen hun behandeling volhouden. ‘En er is tijd voor nodig om de leefstijl, de hoeveelheid lichaamsbeweging en het voedingspatroon blijvend te veranderen’, zegt De Niet, onderzoeker op de afdeling Medische Psychologie en Psychotherapie van het Erasmus MC. Zo’n 15 procent van de Nederlandse kinderen is te zwaar en loopt daardoor gezondheidsrisico’s.

De Niet heeft gekeken hoe jongeren de behandeling beter kunnen volhouden. ‘Het idee ontstond om berichten op mobieltjes te sturen omdat het grootste deel van de kinderen een mobiele telefoon heeft. Sms’en is ook een populaire manier van communiceren onder jongeren. De kinderen in het onderzoek volgden de Dikke Vrienden Club. Dat is een leefstijlbehandeling van een jaar die kinderen en hun ouders onder andere leert om eet- en beweeggewoonten te veranderen. De kinderen zijn tussen de 7 en 12 jaar oud.

Een deel van de kinderen kreeg een extra ‘behandeling’ met sms’jes. Ze sms’ten elke week aan de onderzoekers hoe hun voeding- en beweeggedrag en hun stemming de afgelopen week was. De kinderen kregen vervolgens op maat gesneden motiverende en steunende feedback terug. Bij kinderen die deze sms’jes kregen, lag de uitval ruim drie keer zo laag als bij de kinderen die geen berichten kregen.

De onderzoekster pleit voor verder onderzoek naar het inzetten van nieuwe technologie, zoals sms’jes bij het behandelen van overgewicht en obesitas. ‘We hebben een eerste stap gezet om ervoor te zorgen dat jongeren trouwer hun behandeling volgen.’ In dit onderzoek is niet gebleken dat de kinderen extra kilo’s zijn kwijtgeraakt door de sms’jes. De groep is wel stabiel in gewicht gebleven, terwijl er anders kinderen gestopt zouden zijn met de behandeling en wellicht aangekomen zouden zijn. ‘Het gebruik van nieuwe technologie heeft de potentie om gedragsverandering te stimuleren. Er is echter vervolgonderzoek nodig om een verandering in gezondheidsgedrag aan te tonen. Als dat lukt, hebben een simpele en relatief goedkope manier gevonden met veel mogelijkheden om kinderen met overgewicht te helpen.’

Bron: Erasmus MC

Onderzoek door de Universiteit van Leuven laat zien dat sporten voor het ontbijt wel degelijk helpt. Het onderzoek omvatte 28 studenten die 6 weken op een speciaal dieet waren gezet. Het dieet bevatte 50% meer vet en 30% meer calorieen dan normaal. 6 weken lang regelmatig vet vlees, kroketten en patat, geen fruit maar repen als bounty en mars.

Tijdens het onderzoek deed een deel van de onderzochten na het ontbijt een work-out op de hometrainer en de loopband. Deze groep kwam 1500 gram aan. Een groep deed helemaal geen sport en kwam 3 kilo aan. De groep die voor het ontbijt anderhalf uur ging fietsen of rennen kwamen helemaal niets aan. Sporten voor het ontbijt lijkt dus een goede manier om op gewicht te blijven.

Nu enige tijd later is duidelijk dat de endobarrier ingreep veel positieve resultaten opleveren. Zo is de ingreep minder risicovol dan bijvoorbeeld een maagverkleining. Behandelde personen blijken 15 kilo kwijt te raken in 3 maanden. Een onverwachts resultaat is dat ook de endobarrier ook effect heeft op het terugdringen van suikerziekte.

Inmiddels zijn er meer dan 80 operaties uitgevoerd.

Nutrisystem vroeg nog meer aan de respondenten, zo geeft 66% van de mensen aan dat ze eerst gemiddeld 10 kilo moeten afslanken om zich mooi te voelen. 75% stopt met internetten of tv kijken als ze hiervoor een slanke buik terug zouden krijgen.

Brits onderzoek onder 3000 vrouwen toont aan de wij gemiddeld 4,5 kilo meer afvallen als we samen met een vriendin gaan dieeten en sporten.

In praktijk blijkt dat 61% vindt dat het alleen haast onmogelijk is om gemotiveerd te blijven om te gaan sporten. 70% van de samensporters zegt dat er geen probleem is om het sporten samen vol te houden.

Verder blijkt het competitie element ook bij te dragen aan een beter resultaat. Veel ondervraagden gaven aan extra hun best te doen als ze samen sporten.

In de bergen is de lucht veel ijler, het zuurstofgehalte daalt als de hoogte toeneemt. Op 1500 a 2000 meter is het zuurstofgehalte rond de 17%. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die op hoogte verblijven sneller afslanken.

Tijdens het onderzoek wordt gekeken of er een nieuwe afslankmethode gebaseerd op beweging, voeding en ijlere lucht kan worden ontwikkeld.

Brits onderzoek heeft aangetoond dat het toevoegen van zeewier aan voeding zoals brood en yoghurt de vetabsorptie verlaagd met 75%. Een van de ingredienten van zeewier is het vezel Alginaat. Volgens de onderzoekers is alginaat veel effectiever dat alle huidige producten die de vetabsorptie proberen te verminderen.

Alginaat gaat nu getest worden in smaaktests waarbij er een steeds grotere hoeveelheid wordt toegevoegd aan de te proeven producten.

Andere bezoekers zochten op

• vetabsorptie

Een klein onderzoek onder 20 mannen met een BMI van rond de 34 toonde aan dat de mannen zonder te veranderen van dieet na een week al begonnen af te vallen. Hun bloeddruk werd lager en de hoeveelheid gegeten voedsel daal de ook. Dit effect hield na deze week nog maximaal 4 weken aan.

Als mensen op hoogte komen, wordt al naar gelang het zuurstofniveau een stof aangemaakt die de eetlust remt. Verder kost het leven in ijlere lucht meer energie.

Als met al een goede reden om toch nog een wintersport te boeken

We zijn al bijna aangeland in februari maar toch blijken studenten nog steeds stevige goede voornemens te hebben.

80% van de studenten is van plan het anders aan te pakken in 2010. Afslanken is met 17% een veel genoemd voornemen. Daarnaast zijn meer sporten (19%) en minder drinken veel genoemde voornemens. Andere goede voornemens voor 2010 zijn: stoppen met roken, minder drinken, studie afronden en sparen.

Bron

Tijdens het autorijden of gewoon ‘s nachts, overal worden mogelijkheden gezocht om stiekem een beetje bij de snacken. Vooral de handtas, de kledingkast en onder het bed zijn goede plaatsen om zondig voedsel te verbergen voor de partners. Als hij of zij vraagt of het lijnen nog steeds lekker gaat, blijkt de helft van de ondervraagde vrouwen geen probleem te  hebben met een leugentje.

Een onderzoek van Yakult gehouden onder 3000 pasgetrouwde vrouwen brengt naar voren dat 20% in het eerste jaar al direct behoorlijk wat kilo’s aankomen. Gemiddeld wordt er 10 kilo aangekomen.

Andere opmerkelijke conclusies; De helft heeft het gevoel binnen te zijn en daarom niet meer te hoeven letten op gewicht. Indruk maken, is voor 22% niet meer nodig. Al tijdens de huwelijksreis is 20% de schade aan het inhalen. Sporten vindt 33% niet meer belangrijk. Manlief blijkt niet geheel blind te zijn geworden op de roze wolk, een vijfde krijgt er ruzie over.

Onder begeleiding van internist Hans de Boer is een groep mannen van meer dan 100 kilo in het Rijnstate ziekenhuis in Arnhem bezig met een onderzoek naar afslanken.

Het onderzoek omvat voor de deelnemers een nieuw dieet waarbij ze 30% minder eten dan dat ze normaal deden, na elke lunch en diner moet er een half uurtje worden gewandeld. 3 avonden in de week zijn de mannen te vinden in de sportschool. Voordat ze naar de sportschool gaan, moet er een hoge dosis diazoxide geslikt worden. Dit medicijn zorgt voor een verlaging van de insulinespiegel in het bloed. Dit heeft tot gevolg dat er minder vetopslag plaats vindt in het lichaam en dat vet makkelijker afgebroken wordt.

Volgens de internist is de hoge dosis diazoxide voor 50% verantwoordelijk voor de bereikte resultaten en die zijn niet niks.

Na een half jaar was het gewichtsverlies gemiddeld 13 kilo en nam het vetpercentage met 35% af, verder steeg het percentage goede cholesterol met 30%. De mannen die tot nu toe hebben meegedaan zijn in een jaar gemiddeld 19 kilo af gevallen. Dhr de Boer sluit niet uit dat dit zelfs nog niet eens het maximaal haalbare is.

Door het volgen van dit dieet was ze in een paar maanden rond de 38 kilo afgevallen. Uit onderzoek blijkt dat haar lichaam met een fataal te kort aan suikers kampte waardoor het de eigen vetreserves ging opmaken. Ze werd als het ware door haar eigen lichaam vergiftigd.

Dieet Nieuws De werking van het bord is als volgt; het bord is uitgerust met een lampje. Wanneer het lampje brandt mag er geen hap worden genomen. Het bord berekent zelf de grootte van de vorige hap om zo de frequentie van de happen te verminderen. Door langzamer te eten, krijgt men eerder een vol gevoel en zal men dus minder eten met gewichtverlies tot gevolg. Zo althans de gedachte.

Het succes van uw afslankpoging wordt mede bepaald door hoe u zich tijdens uw poging voelt. Voelt u zich voordurend slap en vermoeid of heeft u energie en een positief gevoel. Het verschil kan gemaakt worden door een goede detox behandeling.

Kino Kiseki brengt een nieuwe verbeterde detox behandeling op de markt. Kino Kiseki detoxpleisters kunnen op delen van het lichaam geplakt worden,  waar zich veel vet bevindt om de gifstoffen aldaar te helpen verwijderen! Om uw lichaam op deze manier te ondersteunen met het afvoeren van deze gifstoffen. Hier vindt u meer informatie

CZ wil hiermee het afslanken stimuleren.

Volgens de leverancier GlaxoSmithKline helpt Alli volwassenen 50% meer af te slanken in combinatie met een dieet dan zonder. Dit betekend dus dat voor iedere 2 kilo die je zou afvallen met een dieet, Alli nog 1 kilo helpt af te slanken, een totaal dus van 3 kilo in plaats van 2.

Alli is een lichtere variant van het reeds bekende Xenical. De dosering van de werkzame stof is 60 milligram in plaats van de 120 milligram in Xenical

Meer informatie over Alli of direct bestellen >

Een deel van de deelneemsters gaf aan bewust de kleine kleding te kopen als motivatie om toch maar te gaan afvallen.

We zijn dol op die tv”, zegt de vader. “Die staat de hele dag aan, vanaf het moment dat we opstaan. Soms ben ik zo moe van het kijken dat ik even een dutje moet doen.”

Het Engelse gezin krijgt zo’n 25.000 euro netto aan steun van de staat, maar dat is ruim onvoldoende volgens de vader. “Dat bedrag dekt amper de kosten voor alle rekeningen en ons eten. Het menu van de vier bestaat namelijk onder meer uit chocolade, patat, chips en taart. Elke dag eet elk gezinslid zo’n 3.000 calorieën.

Bron