Mensen met overgewicht moeten bewegen

Mensen die kampen met overgewicht moeten zich elke dag minstens een uur matig inspannen. Dat stelt de Gezondheidsraad maandag in het advies Richtlijnen goede voeding 2006. De richtlijn werd in ontvangst genomen door minister van Volksgezondheid Hans Hoogervorst (VVD).

De vorige richtlijn dateerde van 1986. Daarin was geen aanbeveling opgenomen voor de mate waarin moet worden bewogen. Gemiddeld geldt dat zeker vijf dagen per week, maar liefst alle dagen, een half uur matig intensief moet worden bewogen.

Verder heeft de Gezondheidsraad alle bestaande aanbevelingen onder de loep genomen. De raad adviseert mensen onder meer twee keer per week vis te eten, waarvan ten minste een keer vette vis, zoals haring, makreel en zalm.

Verder bevestigen de onderzoekers de geijkte adviezen: eet twee ons groente per dag en twee stuks fruit. In de Richtlijnen Goede Voeding 1986 was geen aanbeveling opgenomen voor het groente- en fruitgebruik. Verder moeten mensen hun alcoholgebruik beperken: mannen zouden dagelijks hooguit twee glazen alcohol moeten drinken en vrouwen één.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Gerelateerde berichten:

  • Geen gerelateerde berichten